반응형 고구마다이어트1 다이어트에 도움이 되는 고구마의 효능 고구마의 효능 1. 다이어트와 식욕억제 고구마는 100g의 130칼로리로 다른 탄수화물보다 칼로리가 낮고 GI지수가 57정도로 혈당지수가 낮아 다이어트를 목적으로 많이 섭취되는 음식입니다. 하지만, 군고구마나 찐고구마를 섭취 시 GI지수가 70~95 정도로 올라가 혈액 속 당 수치가 상승하므로 체중조절을 위해서 생고구마가 더 다이어트에 효과적입니다. 고구마의 녹말에는 단백질의 소화에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 내려주는 식욕을 억제하는 렙틴의 활동성을 높여준다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 1. 계란 완전식품이라고 불리는 계란은 1개에는 80칼로리로 낮고 포만감높고 대부분 단백질로 구성되어 있는 고단백 식품.. 2022. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
