반응형 면역력1 다이어트에 도움이 되는 계란의 효능 계란(Egg)의 효능 완전식품으로 불리는 계란는 이유는 모든 아미노산과 칼슘, 아연, 철분, 비타민A,비타민B,비타민D 를 함유하고 있기때문입니다. 완전식품인 계란의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트와 식욕억제 계란에는 양질의 단백질이 함유되어 있고, 저칼로리 음식으로 다이어트에 적합한 음식입니다. 다이어트 시 계란을 섭취 시 높은 포만감과 운동 후 단백질 섭취로 근력증가에 도움이 됩니다. 삶은 달걀과 훈제 달걀의 칼로리를 비교해 보면 삶은 달걀 1개 80칼로리 정도이며, 구운 달걀은 1개 75칼로리 정도의 열량을 가집니다. 삶은 달걀 구운 달걀 모두 다이어트에 적합한 음식입니다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 다이어트에 도움이 되는 음식(1).. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
