반응형 토마토효능1 다이어트에 도움이 되는 토마토의 효능 토마토의 효능 1. 다이어트 토마토는 생으로 먹을 경우 100g의 14칼로리 익히는 경우 100g 20칼로리정도로 대표적인 다이어트 식품입니다. 토마토는 저칼로리 채소이며 식시섬유 함량이 높아 섭취 시 포만감이 오래가고, 라이코펜 성분과 함께 배고픔을 달래는데 큰 도음을 준다고 합니다. 또한, 지방의 함량이 낮아 다이어트에 적합한 음식입니다. 식전에 토마토 한개를 섭취하면 공깃밥 3분의1 공기는 덜먹게 되고 소화를 원활하게 도와 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 1. 계란 완전식품이라고 불리는 계란은 1개에는 80칼로리로 낮고 포만감높고 대부분 단백질로 구성되어 있는 고.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
