반응형 탈모예방3 다이어트와 탈모에 좋은 검은콩의 효능 검은콩의 효능 블랙푸드의 대표주자인 검은콩은 단백질과 섬유질의 함량이 높은 건강식품입니다. 또한, 땅에서 자라는 소고기라는 별명을 가지고 있습니다. 1. 다이어트 체중감량 검은콩은 저열량 고단백 식품입니다. 콩에는 식물성 단백질이 풍부하며 류신이라는 성분은 근육형성을 돕고 근육분해를 막아줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 대장 내의 노폐물까지 제거에 도움을 줘서 대장활동에 원활하게 도움을 줍니다. 콩의 이러한 식물성 단백질과 식이섬유는 포만감을 줘서 다이어트에 아주 좋은 식재료 입니다. 2. 노화예방 검정콩은 일반 콩과 비교하였을 때 항산화 성분이 4배 이상 많이 함유되어 있으며, 이소플라본이 풍부하게 함유되어 노화 문제를 일으키는 요소를 제거하는데 효과적입니다. 손상된 세포 회복을 돕는 비타민E 성분도 .. 2022. 7. 31. 탈모에 좋은 음식 5가지 및 자가진단방법 남녀 노소 및 나이에 상관없이 머리카락이 자주 빠진다고 느끼신다면, 탈모관리가 필요합니다. 탈모가 생기는데 여러가지 이유가 있습니다. 유전적 요인이 컸던 탈모가 최근 후천적 요인의 탈모증상도 많아지고 있습니다. 먼저, 아래의 탈모자가진단 방법을 통해 한번 체크해보도록 하겠습니다. ▶ 탈모자가진단 방법 ( 아래 6가지 중 3가지 이상 해당 시 탈모진행확률이 높음-) ① 가족 중 탈모인이 없는데도 머리카락 수가 많이 빠진다.(100개 이상) ② 머리카락이 전 보다 얇아진 느낌이 든다. ③ 머리카락 볼륨이 전 보다 가라앉은 느낌이 든다. ④ 두피가 간지럽고 비듬이 많이 생겼다. ⑤ 앞 혹은 정수리 부분 머리카락 굵기가 뒤통수 머리카락보다 얇다. ⑥ 머리카락을 잡아 당겼을 때 3가닥 이상이 빠진다. * 남성과 .. 2022. 7. 26. 다이어트에 도움이 되는 계란의 효능 계란(Egg)의 효능 완전식품으로 불리는 계란는 이유는 모든 아미노산과 칼슘, 아연, 철분, 비타민A,비타민B,비타민D 를 함유하고 있기때문입니다. 완전식품인 계란의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트와 식욕억제 계란에는 양질의 단백질이 함유되어 있고, 저칼로리 음식으로 다이어트에 적합한 음식입니다. 다이어트 시 계란을 섭취 시 높은 포만감과 운동 후 단백질 섭취로 근력증가에 도움이 됩니다. 삶은 달걀과 훈제 달걀의 칼로리를 비교해 보면 삶은 달걀 1개 80칼로리 정도이며, 구운 달걀은 1개 75칼로리 정도의 열량을 가집니다. 삶은 달걀 구운 달걀 모두 다이어트에 적합한 음식입니다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 다이어트에 도움이 되는 음식(1).. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
