반응형 건강한 생활27 기초노령연금 수급자격과 감액관련 정리와 신청방법은?(만65세이상) * 기초연금 (기초노령연금) 기초연금은 만 65세 이상 어르신들에게 가구당 일정 금액을 지원해드리는 국가와 자녀를 위해 열심히 살아오신 우리 어르신들의 어려움을 덜어드리기 위한 노후보장 제도입니다. 아래 표로 가구당 기초연금액을 참고해주세요. 참고로, 국민연금 중 하나인 '노령연금'과는 다른 개념이니 헷갈리시면 안 됩니다. * 기초연금 (기초노령연금) ≠ 노령연금 기초연금(기초노령연금) 노령연금 노후보장 제도 국민연금 중의 한 종류 국가 및 지자체 세금으로 지급 국민연금기금을 통해 지급 기초연금제도는 국가 및 지자체의 세금으로, 국민연금은 국민연금기금을 통해 지급되는 차이가 있습니다. 이 둘의 차이점이 궁금하시면 아래 글을 참고해주세요. 2022.07.23 - [경제] - 기초연금(기초노령연금)과 노령연.. 2022. 7. 21. 다이어트에 도움이 되는 토마토의 효능 토마토의 효능 1. 다이어트 토마토는 생으로 먹을 경우 100g의 14칼로리 익히는 경우 100g 20칼로리정도로 대표적인 다이어트 식품입니다. 토마토는 저칼로리 채소이며 식시섬유 함량이 높아 섭취 시 포만감이 오래가고, 라이코펜 성분과 함께 배고픔을 달래는데 큰 도음을 준다고 합니다. 또한, 지방의 함량이 낮아 다이어트에 적합한 음식입니다. 식전에 토마토 한개를 섭취하면 공깃밥 3분의1 공기는 덜먹게 되고 소화를 원활하게 도와 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 효과적입니다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 1. 계란 완전식품이라고 불리는 계란은 1개에는 80칼로리로 낮고 포만감높고 대부분 단백질로 구성되어 있는 고.. 2022. 7. 21. 다이어트에 도움이 되는 고구마의 효능 고구마의 효능 1. 다이어트와 식욕억제 고구마는 100g의 130칼로리로 다른 탄수화물보다 칼로리가 낮고 GI지수가 57정도로 혈당지수가 낮아 다이어트를 목적으로 많이 섭취되는 음식입니다. 하지만, 군고구마나 찐고구마를 섭취 시 GI지수가 70~95 정도로 올라가 혈액 속 당 수치가 상승하므로 체중조절을 위해서 생고구마가 더 다이어트에 효과적입니다. 고구마의 녹말에는 단백질의 소화에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 내려주는 식욕을 억제하는 렙틴의 활동성을 높여준다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 다이어트에 도움이 되는 음식(1) 12가지 1. 계란 완전식품이라고 불리는 계란은 1개에는 80칼로리로 낮고 포만감높고 대부분 단백질로 구성되어 있는 고단백 식품.. 2022. 7. 20. 다이어트에 도움이 되는 연어의 효능 연어(salmon)의 효능 슈퍼푸드로 불리는 연어(salmon) 슈퍼푸드 중 유일한 동물성 식품인 연어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 연어는 100g의 161칼로리를 가지고 있습니다. 100g의 21g이 넘는 단백질을 함유하고 있어 고단백 저열량 음식입니다. 섭취 시 포만감유지에 도움이 됩니다. 운동 후 단백질 보충을 주로 닭가슴살을 섭취 하는데 식단 구성 시 단백질 보충으로 닭가슴살과 함께 연어로 구성하는 것도 체중감량에 도움이 됩니다. *다이어트 시 주의사항* 연어에는 지방 함유량이 다소 높아 다이어트에 좋은 식품이지만 너무 과도하게 섭취 시 오히려 지방 섭취량이 증가할 수 있으니 연어 섭취 시 적당량을 조절해 드시는 것을 추천드립니다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에.. 2022. 7. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
