반응형 항산화1 다이어트에 도움이 되는 연어의 효능 연어(salmon)의 효능 슈퍼푸드로 불리는 연어(salmon) 슈퍼푸드 중 유일한 동물성 식품인 연어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 연어는 100g의 161칼로리를 가지고 있습니다. 100g의 21g이 넘는 단백질을 함유하고 있어 고단백 저열량 음식입니다. 섭취 시 포만감유지에 도움이 됩니다. 운동 후 단백질 보충을 주로 닭가슴살을 섭취 하는데 식단 구성 시 단백질 보충으로 닭가슴살과 함께 연어로 구성하는 것도 체중감량에 도움이 됩니다. *다이어트 시 주의사항* 연어에는 지방 함유량이 다소 높아 다이어트에 좋은 식품이지만 너무 과도하게 섭취 시 오히려 지방 섭취량이 증가할 수 있으니 연어 섭취 시 적당량을 조절해 드시는 것을 추천드립니다. 2022.07.15 - [다이어트] - 다이어트에.. 2022. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
