반응형 전체 글29 다이어트에 효과적인 그릭요거트의 효능 그릭요거트 효능 그릭요거트는 지중해 연안지역에서 인공 첨가물 없이 만들어 먹던 전통적인 요거트 입니다. 일반적인 요거트보다 단단하고 진한 맛이 특징이며 일반요거트 보다 단백질이 1.5배 높고, 나트륨과 당은 절반이하로 낮습니다. 1. 다이어트 그릭요거트는 100g의 55칼로리로 일반 요거트에 비해 낮은 칼로리이며, 당이 다른 요거트보다 절반이하로 낮고, 단백질 함량이 높아 섭취 시 포만감이 오래 갑니다. 또한, 프로바이오틱스는 체중감량과 지방 분해로 다이어트에 효과적입니다. 2. 장 건강 개선 그릭요거트는 발효식품으로 천연 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 섭취한 후 장내 미생물환경의 불균형이 개선되고 장건강에 도움이 되고 긍정적인 효과가 나타납니다. 3. 골다골증 .. 2022. 8. 2. 삼성시스템에어컨 에러코드 원인 해결방법 삼성시스템에어컨 에러코드 원인 해결방법 에어컨의 액정에는 두 단위로 끊어서 표시됩니다. ex ) C1 이 먼저 뜨고 34가 이어서 뒤에 뜨면 이 에러코드는 합쳐서 C134 입니다. ▶ 삼성시스템에어컨 에러코드 CF : 필터 청소 표시 - 필터 청소는 2주에 한번 하시는 것을 추천 CL : 자동 청소건조 표시 - 제품이 자동으로 종료될때 까지 기다려주시고 강제종료 금지 C101 : 실내외기 통신에러 - 실외기 전원코드 확인하기 또는 누전차단기가 올라가 있는지 체크 C134 : 셔터 센서점검에러 - 냉방에 영향을 주진 않으나, 엔지니어를 통한 점검이 필요한 사항 C154 : 실내팬 ( 스탠드 기준) 에러 - 상단팬 에러 - 실내기 내부의 팬 회전 등에 이상이 발생 -> 전원코드를 뽑았다가 재연결 하기 C15.. 2022. 8. 1. 다이어트와 탈모에 좋은 검은콩의 효능 검은콩의 효능 블랙푸드의 대표주자인 검은콩은 단백질과 섬유질의 함량이 높은 건강식품입니다. 또한, 땅에서 자라는 소고기라는 별명을 가지고 있습니다. 1. 다이어트 체중감량 검은콩은 저열량 고단백 식품입니다. 콩에는 식물성 단백질이 풍부하며 류신이라는 성분은 근육형성을 돕고 근육분해를 막아줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 대장 내의 노폐물까지 제거에 도움을 줘서 대장활동에 원활하게 도움을 줍니다. 콩의 이러한 식물성 단백질과 식이섬유는 포만감을 줘서 다이어트에 아주 좋은 식재료 입니다. 2. 노화예방 검정콩은 일반 콩과 비교하였을 때 항산화 성분이 4배 이상 많이 함유되어 있으며, 이소플라본이 풍부하게 함유되어 노화 문제를 일으키는 요소를 제거하는데 효과적입니다. 손상된 세포 회복을 돕는 비타민E 성분도 .. 2022. 7. 31. 모바일 운전면허증 발급 방법 비용 분실 총 정리 모바일 운전면허증 발급방법 비용 분실 총 정리 운전면허증을 소지한 누구나 발급 가능합니다. 외국인등록증이 있는 국내 거주 외국인도 모바일 운전면허증 발급이 가능합니다. Q. 모바일 운전면허증은 어디에 어떻게 쓰나요? - 은행 계좌 개설 가능 - 공항에서 사용 가능 - 선거 때 본인 확인용으로 가능 쉽게 말해서, 실물 면허증으로 할 수 있는 것은 다 대체하여 할 수 있습니다. Q. 어디서 발급을 받나요? - 운전면허시험장 또는 경찰서 민원실에 가서 신원확인 후 발급이 가능합니다. Q. 어떻게 발급을 받나요? - QR 코드로 발급받기 / IC 칩 운전면허증 발급받기 이렇게 2가지 방법이 있습니다. 현장 OR 코드로 발급 IC 칩 운전면허증 발급 비 용 1,000원 면허증재발급(8,000원)+IC칩비용(5,0.. 2022. 7. 29. 탈모에 좋은 음식 5가지 및 자가진단방법 남녀 노소 및 나이에 상관없이 머리카락이 자주 빠진다고 느끼신다면, 탈모관리가 필요합니다. 탈모가 생기는데 여러가지 이유가 있습니다. 유전적 요인이 컸던 탈모가 최근 후천적 요인의 탈모증상도 많아지고 있습니다. 먼저, 아래의 탈모자가진단 방법을 통해 한번 체크해보도록 하겠습니다. ▶ 탈모자가진단 방법 ( 아래 6가지 중 3가지 이상 해당 시 탈모진행확률이 높음-) ① 가족 중 탈모인이 없는데도 머리카락 수가 많이 빠진다.(100개 이상) ② 머리카락이 전 보다 얇아진 느낌이 든다. ③ 머리카락 볼륨이 전 보다 가라앉은 느낌이 든다. ④ 두피가 간지럽고 비듬이 많이 생겼다. ⑤ 앞 혹은 정수리 부분 머리카락 굵기가 뒤통수 머리카락보다 얇다. ⑥ 머리카락을 잡아 당겼을 때 3가닥 이상이 빠진다. * 남성과 .. 2022. 7. 26. 국민연금 노령연금 유족연금 장애연금 급여 요약 정리 국민연금의 종류 국민연금은 모든 국민들께서 의무적으로 가입 및 납부 해야하는 것 중 하나입니다. 그럼, 국민연금은 왜 필요하나요? 라고 궁금하실 것 입니다. 국민연금은 노후준비의 기본이라고 할 수 있으며, 지금부터 연금의 종류와 중요성을 함께 확인하시길 바랍니다. 국민연금은 노령연금, 분할연금, 장애연금, 유족연금 등이 있으며 이러한 연금을 구분은 매월 지급받는 연금급여와 일시금 급여 두가지로 나 눌수 있습니다. 여기서 체크한 대표적인 3가지 노령연금, 장애연금, 유족연금에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 대표적인 3가지 연금은 매월 지급되는 연금급여입니다. 1. 노령연금 노령연금은 국민연금의 기초가 되는 급여로 국민연금 가입자가 나이가 들어 소득활동에 종사하지 못할 경우 생활안정과 복지증진을 위하여 지.. 2022. 7. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
